Situaciones Límite en el Trabajo: Cómo afrontarlas 2024
En Euro Career Group somos conscientes de que trabajar en el extranjero, si bien puede ser una experiencia enriquecedora, también puede conllevar situaciones límite. A continuación, profundizaremos en algunos ejemplos y te mostramos estrategias para afrontarlas con la ayuda de tu tutor personal:
1. Exceso de trabajo y estrés
Ejemplo: Te encuentras con una carga de trabajo inesperada debido a la falta de personal en tu departamento. Sientes que no puedes cumplir con todos los plazos y comienzas a sentirte abrumado y ansioso.
Estrategias:
1- Comunicación: Habla con tu supervisor sobre tu carga de trabajo y busca soluciones conjuntas.
2- Organización: Prioriza tus tareas y establece un plan de trabajo realista.
3- Gestión del tiempo: Aprende técnicas para optimizar tu tiempo y evitar la procrastinación.
4- Técnicas de relajación: Practica yoga, meditación o mindfulness para reducir el estrés.
5- Apoyo del tutor: Tu tutor puede ayudarte a identificar las causas del estrés y desarrollar estrategias para manejarlo de forma efectiva.
2. Dificultades de comunicación
Por ejemplo, tienes dificultades para comprender las instrucciones de tu jefe o para comunicarte con tus compañeros debido a la barrera del idioma. Esto te genera frustración e inseguridad en tu trabajo.
Estrategias a seguir:
* Clases de idiomas: Apúntate a clases de idiomas para mejorar tu nivel de comprensión y expresión oral.
* Recursos online: Utiliza diccionarios online, traductores y herramientas de aprendizaje de idiomas.
* Comunicación no verbal: Presta atención al lenguaje corporal y las expresiones faciales para comprender mejor las señales no verbales.
* Paciencia y empatía: Sé paciente contigo mismo y con los demás. Recuerda que todos están aprendiendo.
* Apoyo del tutor: Tu tutor puede ayudarte a mejorar tus habilidades comunicativas y actuar como intermediario en caso de dificultades.
3. Sentimientos de soledad y aislamiento
Te sientes solo en tu nuevo país y echas de menos a tu familia y amigos. Esto te desmotiva y te hace sentir que no encajas en tu nuevo entorno.
Tiene opciones como:
A- Actividades sociales: Participa en actividades que te interesen para conocer gente nueva y ampliar tu círculo social.
B- Redes sociales: Mantente en contacto con tus seres queridos a través de las redes sociales y videollamadas.
C- Grupos de apoyo: Busca grupos de apoyo para expatriados en tu ciudad.
D- Viajes: Planifica viajes para visitar a tu familia y amigos o para explorar tu nuevo país.
E- Apoyo del tutor: Tu tutor puede ser tu confidente y ayudarte a combatir la soledad y el aislamiento.
4. Inestabilidad económica
Tienes dificultades para encontrar un trabajo estable o bien remunerado. Esto te genera incertidumbre y te preocupa tu futuro económico.
Siempre puedes:
– Mejora tu currículum vitae: Adáptalo al mercado laboral del país en el que te encuentras y destaca tus habilidades y experiencia.
– Amplía tu red de contactos: Asiste a eventos de networking y contacta con empresas y profesionales de tu sector.
– Emprendimiento: Considera la posibilidad de iniciar tu propio negocio si no encuentras un trabajo adecuado.
– Ahorro: Desarrolla un plan de ahorro para cubrir tus necesidades básicas mientras buscas un trabajo estable.
– Apoyo del tutor: Tu tutor puede ayudarte a encontrar un trabajo que se ajuste a tus necesidades y expectativas.
5. Choque cultural
Te cuesta adaptarte a las costumbres del país en el que vives. Esto te genera confusión y frustración en tus interacciones con los demás.
¿Que debes hacer?
1- Investiga la cultura del país: Aprende sobre la historia, las tradiciones y las normas sociales del país en el que vives.
2- Sé abierto y tolerante: Respeta las diferencias culturales y evita juzgar las costumbres de los demás.
3- Participa en actividades culturales: Asiste a eventos culturales para conocer mejor la cultura del país.
4- Pide ayuda: No dudes en preguntar a tu tutor o a otras personas sobre las costumbres del país.
Recuerda que en Euro Career Group tu tutor personal será tu aliado para afrontar cualquier situación límite que puedas enfrentar durante tu experiencia en el extranjero. No dudes en recurrir a su apoyo y asesoramiento para superar los desafíos y disfrutar al máximo de tu aventura profesional.
Recursos adicionales
* Guía para trabajar en el extranjero
* Consejos para afrontar el choque cultural
* Técnicas de gestión del estrés
* Cómo combatir la soledad y el aislamiento
En Euro Career Group queremos que tu experiencia en el extranjero sea un éxito. Contacta con nosotros y te ayudaremos a superar cualquier obstáculo que se te presente.
Aquí tienes algunos consejos adicionales para afrontar situaciones límite en el trabajo
Aquí tienes algunos consejos adicionales para afrontar situaciones límite en el trabajo:
1º- Mantén una actitud positiva: Enfócate en las soluciones y no en los problemas.
2º- Cuida tu salud física y mental: Duerme lo suficiente, come sano y haz ejercicio regularmente.
3º- Desarrolla una red de apoyo: Busca el apoyo de tu familia, amigos, compañeros de trabajo y tutor.
4º- No tengas miedo de pedir ayuda: Si te sientes abrumado, no dudes en buscar ayuda profesional.
Recuerda que no estás solo. Muchas personas experimentan dificultades al trabajar en el extranjero. Con la ayuda adecuada, podrás superar cualquier desafío y alcanzar tus metas profesionales.